المناعة هتبقى زي الحديد.. مشروبات مفعولها جبار لتقوية جهاز المناعة خلال الشتاء والحماية من الإنفلونزا

مع اقتراب فصل الشتاء وزيادة احتمالية الإصابة بالإنفلونزا، يمكن تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض من خلال تناول مجموعة من المشروبات الصحية والمغذية. هذه المشروبات الطبيعية تعمل على تقوية الجسم ومساعدته في محاربة الالتهابات وتعزيز الصحة العامة، وفقًا لما ذكره موقع “هيلث لاين”.

مشروبات فعّالة لتعزيز المناعة والوقاية من الإنفلونزا

مشروب الزنجبيل بالليمون والعسل

• المكونات: قطعة زنجبيل طازج (مبشور)، عصير ليمونة، ملعقة عسل، كوب ماء ساخن.
• الفوائد:
  • الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف احتقان الحلق.
  • الليمون غني بفيتامين C، مما يعزز جهاز المناعة.
  • العسل يمتلك خصائص مهدئة ومضادة للبكتيريا، مما يحمي من العدوى.

مشروب الكركم بالحليب (المشروب الذهبي)

• المكونات: كوب حليب ساخن، نصف ملعقة صغيرة كركم مطحون، رشة فلفل أسود، ملعقة عسل.
• الفوائد:
  • الكركم يحتوي على مادة الكركمين المضادة للالتهابات.
  • الفلفل الأسود يساعد في تعزيز امتصاص الكركمين، مما يقوي المناعة.
  • الحليب يوفر دفئًا للجسم ويعزز الشعور بالراحة.

شاي الأعشاب (الينسون والبابونج)

• المكونات: ملعقة من الينسون أو البابونج، ماء ساخن، عسل للتحلية.
• الفوائد:
  • الينسون والبابونج يعملان على تهدئة التهابات الحلق.
  • يساعدان على الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي.

الشاي الأخضر

• المكونات: كيس شاي أخضر، ماء ساخن، عسل للتحلية.
• الفوائد:
  • غني بمضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.
  • يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالإنفلونزا.

عصير البرتقال والجزر والزنجبيل

• المكونات: عصير برتقالة، عصير جزر طازج، قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
• الفوائد:
  • البرتقال والجزر غنيان بفيتامين C وبيتا كاروتين، مما يعزز صحة الجهاز المناعي.
  • الزنجبيل يساهم في محاربة الالتهابات.

ماء دافئ مع العسل والثوم

• المكونات: كوب ماء دافئ، فص ثوم مفروم، ملعقة عسل.
• الفوائد:
  • الثوم يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
  • العسل يهدئ الحلق ويساعد في تقوية جهاز المناعة.

مشروب القرفة مع الشاي

• المكونات: عود قرفة، كيس شاي، ماء ساخن، عسل للتحلية.
• الفوائد:
  • القرفة تحتوي على خصائص مضادة للميكروبات.
  • تساهم في تدفئة الجسم وتعزيز مناعته.

بالانتظام على هذه المشروبات بانتظام، يمكن تقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا والحفاظ على صحة جهاز المناعة خلال فصل الشتاء.