إضافة صحية وجمالية لنظامك الغذائي.. تعرف على فوائد لفاكهة القشطة

تتميز فاكهة القشطة  بنكهتها الفريدة، فهي ليست مجرد فاكهة لذيذة فقط، بل تعد القشطة كنزا غذائيا يقدم فوائد صحية وجمالية رائعة للصحة، حيث تحتوي القشطة على العديد من الفيتامينات والمعادن، التي تجعلها خيارًا مثاليًا لتحسين الصحة والمظهر، بإمكانك إضافة فاكهة القشطة إلى نظامك الغذائي للاستمتاع بفوائدها الصحية والجمالية المتعددة، إليكِ أبرز فوائد فاكهة القشطة وكيفية الاستفادة منها. 

فوائد فاكهة القشطة الصحية والجمالية 

تعزيز صحة البشرة والشعر

نضارة البشرة والشعر: تمنح القشطة البشرة نضارة وتضفي على الشعر لمعانًا وكثافة، وذلك بفضل احتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين أ. 
مكافحة الشيخوخة: تحتوي أيضا فاكهة القشطة على فيتامين ج، الذي يقاوم الجذور الحرة ويجعلها تقلل التجاعيد، كما يساعد على تأخير علامات التقدم بالعمر.

وصفات جمالية

ماسك لب القشطة مع العسل والليمون يعالج جفاف البشرة وحب الشباب.
مسحوق بذور القشطة يقضي على قشرة الرأس بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
قشور القشطة تعالج الدمامل والخراجات عند تطبيقها على البشرة.

دعم الصحة العامة

مكافحة السرطان: تحتوي القشطة على الأسيتوجنين، وهو مركب يهاجم الخلايا السرطانية ويحفز موتها الذاتي، مع دعم مضادات الأكسدة لتدمير الجذور الحرة.
فقدان الوزن: تجعلك الألياف الغذائية التي توجد بالقشطة تشعر بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل الشهية ويدعم خسارة الوزن.
علاج التهاب المفاصل: يوازن الماغنيسيوم الذي يوجد بالقشطة السوائل بالجسم، مما يخفف آلام الروماتيزم والتهاب المفاصل.
صحة الجهاز الهضمي: تحتوي القشطة على الألياف التي تساعد في علاج الإمساك، وتقليل من القولون العصبي، وتساعد القشطة المجففة في علاج الإسهال. 
تحسين المزاج: يعززر فيتامين ب6 السعادة ويحارب الاكتئاب.
صحة القلب: يدعمان كلا من الماغنيسيوم والبوتاسيوم عضلة القلب، ويساعدان في خفض الكولسترول، ويحافظان على ضغط الدم.
الوقاية من السكري: تحفز القشطة إنتاج الأنسولين وتثبيت مستويات السكر.
زيادة الطاقة: يقاوم البوتاسيوم الإرهاق ويدعم العضلات.
صحة العيون والعظام: يساعد فيتامين أ الذي يوجد بفاكهة القشطة على تحسين النظر، كما أنها تحتوي على نسبة هامة من المغنيسيوم والفسفور اللذان يقويان العظام.
تقوية المناعة ومكافحة الأنيميا: يعزز فيتامين ج  المناعة، والحديد والنحاس يقيان من فقر الدم.