“الدراسة على الأبواب.. هل تجهزوا وجبة الإفطار لأبنائكم قبل توجههم للمدرسة أم اعتمدوا على اللانش بوكس وقت الراحة بين الحصص؟.. بهذه الكلمات وجهت عبير أحمد مؤسس اتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم رسالة لمتابعة استعداد أولياء الأمور للعام الدراسي الجديد.
وقالت إن الاتحاد يحرص دائمًا على توعية أولياء الأمور مع بداية كل عام دراسي، مؤكدة أهمية الاهتمام بصحة الأبناء وتغذيتهم السليمة قبل الذهاب إلى المدرسة.
وأشارت إلى ضرورة تقديم وجبة إفطار صحية ومتوازنة في الصباح، حتى لو كانت بسيطة، مثل كوب لبن مع ثمرة فاكهة أو ساندوتش صغير، حفاظًا على صحة الطلاب ومنع تعرضهم لأي هبوط في الدورة الدموية، ولزيادة تركيزهم خلال الحصص الدراسية.
وأوضحت أن إعداد اللانش بوكس بشكل صحي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على نشاط الطلاب، مشددة على ضرورة أن يحتوي على خضروات طازجة، ثمرة فاكهة أو عصير طبيعي غير مُحلّى، مع مصدر بروتين صحي مثل البيض أو الجبن، مع الابتعاد عن اللحوم المصنعة والمأكولات الجاهزة لما لها من أضرار صحية على المدى البعيد.
وأكدت على أهمية تزويد الأبناء بزجاجة مياه نظيفة مطابقة للمواصفات الصحية وحثهم على شرب الماء بانتظام، بالإضافة إلى الاهتمام بتنظيم ساعات النوم والنوم المبكر لتجنب الإرهاق وضمان التركيز داخل الفصل.
كما دعت إلى توعية الأبناء بالنظافة الشخصية، خاصة غسل اليدين واستخدام المناديل بانتظام للحفاظ على صحتهم وصحة زملائهم طوال اليوم الدراسي.
وقالت ولي أمر: “ساعات يشرب أبنائي عصير قبل ذهابهم للمدرسة، أما وجبة الفطور فتكون خلال فترة الراحة بين الحصص.
وأوضحت أخرى: “وجبة الفطور صعبة مع أبنائي خلال فترة الدراسة، لذلك أكتفي باللانش بوكس والعصائر.
نقلاً عن : كشكول
تعليقات