تعد الجوافة من الفواكه التي تعطي الجسم مجموعة من الفوائد المختلفة للجسم، بسبب احتوائها على عدد من الفيتامينات والألياف بجانب مضادات الأكسدة التي تعطي الجسم فوائد صحية.
ويستعرض موقع “ الجمهور الإخباري ” في السطور التالية، فوائد الجوافة المختلفة.
ما هي فوائد الجوافة
1.ارتفاع نسبة المناعة
تعد الجوافة من الفواكة الغنية بفيتامين “C”، وتتفوق الجوافة على البرتقال، مما تدعم جهاز المناعة، وتعمل على تسحين قوة الجسم ومقاومة العدوى ونزلات البرد الأخرى.
2. تقوية العظام
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، وتمنع حدوث الأمساك وتحسن صحة الجهاز الهضمي.
3.ضبط نسبة السكر بالدم
الألياف التي تحتوي عليها الجوافة تعمل على خفض امتصاص السكر في الدم بجانب أنها تساعد على استقرار نسبة الجلوكوز، وتعد من الاختيارات الجيدة لمرضى السكر عند تناولها بشكل معتدل.
4. حماية القلب
تحتوي الجوافة على البوتاسيوم وبعض مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار، وخفض ضغط الدم، بجانب أنه يحمي القلب والشرايين.
5. تحسين البشرة
يحتوي فيتامين C، وبعض مضادات الأكسدة التي يساعدان في إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على نضارة البشرة، ويخفض ظهور التجاعيد.
6. يساعد على التخسيس الوزن
يعمل على تقليل نسبة السعرات في الجسم ويشعر الجسم بالشبع بسبب الألياف التي توجد به فتعمل على التحكم بالشهية وإنقاص الوزن.
7. تحسين صحة النظر
تحتوي الجوافة على فيتامين A مما يساعد على حماية العينين وتأخير مشكلات النظر المرتبطة بالعمر.
نقلاً عن : الجمهور الاخباري
تعليقات