أطعمة غنية بفيتامين ك لصحة الرئة

يحرص العديد من الأشخاص على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، التي يمكن أن تدر نفعًا على الصحة، ومن بين الأطعمة هى التي تحتوي على فيتامين K لتحسين صحة الرئتين.

في هذا الصدد يستعرض “الكونسلتو” فوائد فيتامين ك للرئتين، وأبرز الأطعمة التي يحتوي على هذا الفيتامين، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: وفاة الأديب الكبير صنع الله إبراهيم.. طبيب يوضح أسباب مرضه

ما هى فوائد فيتامين ك للرئتين؟

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في مستويات فيتامين ك، كانوا أسوأ أداءً في اختبارات وظائف الرئة، بالإضافة إلى ذلك الأشخاص الذين يعانون من انخفاض فيتامين ك كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن بنسبة الضعف، وأكثر عرضة للإصابة بالصفير بنسبة 81%، وأكثر عرضة للإصابة بالربو بنسبة 44%.، لذلك فإن تناول الأطعمة الغنية بفيتامن ك، يعزز من صحة الرئتين ويقي من الأمراض.

ما هى الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك؟

الخضراوات الورقية: السبانخ، والكرنب، واللفت، والجرجير السويسري.

الخضراوات الصليبية: البروكلي، وبراعم بروكسل، والملفوف.

الأعشاب: البقدونس والريحان والكزبرة.

الخضراوات الخضراء: الفاصوليا الخضراء، والبازلاء.

قد يهمك: 7 أمراض تدمر الرئة.. تعرف على طرق الوقاية منها

الأطعمة المخمرة: الزبادي اليوناني، واللبن الرائب، وبعض أنواع الجبن مثل جبن الجودة والبري.

اللحوم: وخاصة اللحوم العضوية مثل الكبد.

منتجات الألبان: الزبدة وأنواع معينة من الجبن.

البيض: وخاصة صفار البيض.

قد يهمك أيضًا: فوائد شرب الماء في الطقس المحمل بالأتربة