أبرزها دعم صحة القلب .. تعرف على الفوائد الصحية للتين

يعتبر التين من الفواكه المحببة على قلب الجميع سواء كان طازجًا أو مجففًا، وتم استخدمه منذ القدم في علاج العديد من الأمراض، مثل علاج مرض السكري وأمراض الكبد، والجهاز التنفسي والبولي، وسنستعرض 5 فوائد صحية للتين البرشومي. 

فوائد التين البرشومي الصحية 

دعم صحة القلب

يحتوي التين على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تعزز صحة القلب وتحميه من المشاكل والأمراض، كما يلعب التين دورا هاما في تحسين مستويات الكوليسترول بشكل عام، كما يساعد تناول التين في خفض معدل الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

الحفاظ على مستوى ضغط الدم

أثبتت الأبحاث أن التين يلعب دورا هاما في السيطرة على ضغط الدم، بفضل احتوائه على معدن البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم، ويعمل على ارتخاء الأوعية الدموية وعلى خفض الضغط، ويساعد أيضا على زيادة إفراز كلوريد الصوديوم في البول وتخليص الجسم منه. 

يعد التين البرشومي ملينا طبيعيا ومحارب للإمساك

يساعد التين البرشومي على الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي، وأيضا الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، وذلك بفضل احتوائه على نوعين من الألياف مثل الألياف القابلة للذوبان التي تلعب دورا في تخفيف الوزن، والألياف غير القابلة للذوبان التي تعمل على تحسين عمل الأمعاء.  

يساعد التين البرشومي في محاربة السرطان

تم إجراء العديد من الدراسات حول تأثير أوراق التين على الخلايا السرطانية، والتي أظهرت نشاطًا ضد الأورام وتحديدًا ضد سرطان القولون، والثدي وعنق الرحم وخلايا سرطان الكبد.

يعد مصدرا للفيتامينات والمعادن

الكالسيوم

يحتوي التين البرشومي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، هو المعدن الأهم في تركيب العظام ونموها وحمايتها ووقايتها من هشاشة العظام، ويحتوي التين على كمية عالية من الكالسيوم بالمقارنة مع غيره من الفواكه.

الحديد 

يساعد التين الطازج أو المجفف على تلبية احتياجاتك من الحديد، حيث يحتوي 100 جرام من التين المجفف على 2.03 ملليغرام من الحديد. 

البوتاسيوم

يحتوي التين البرشومي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، وهو معدن مهم لخلايا الجسم ومهم للحفاظ على توازن السوائل فيه، كما أن له دور في دعم وظيفة خلايا العضلات والسماح لها بالانقباض والانبساط.