شهدت الفترة الأخيرة ارتفاعات ملحوظة بدرجات الحرارة، وذلك خلال فصل الصيف الحالي، ومع زيادة درجات الحرارة، زادت استفسارات الكثيرين حول الوقت المناسب لشرب الماء، بما يضمن في النهاية استفادة الجسم بصورة أكبر، وقال المختصون في تصريحاتهم الصادرة عن هذا الأمر، أن شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، ضروري للكبد والكلى والجلد والشعر، وجميع أجزاء الجسم.
أنسب وقت في اليوم لشرب الماء
وفي حديثهم عن الوقت المناسب لشرب الماء على مدار اليوم، قال المختصون أن شرب كميات كافية من المياه في بداية اليوم ضروري جدًا، لأن هذا يجعل الكلى والكبد يقومان خلال الليل، بإزالة السموم من الجسم، التي كانت قد دخلت طوال اليوم، وبحسب الخبراء، فإن شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، يساعد على تجديد دورة الجسم بعد فترات النوم التي قد يقضيها الشخص بشكل يومي.
وبحسب التقرير الذي كانت مجلة “نيوزويك” قد نشرته بهذا الشأن، فإن عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من المياه يضره، لأنه بهذه الطريقة لا يحصل على القدر الكافي من الترطيب الذي يحتاج إليه، موضحين كميات المياه الضرورية للجسم بشكل يومي، وأن القدر الكافي من المياه للرجال الذين أعمارهم بين 19 و30 سنة يكون 3.5 لتر بحد أدنى، بينما بالنسبة للنساء من نفس الفئة العمرية، فيكون مقدار الماء 2.7 لتر يوميًا.
كما وحذر الخبراء من تناول القهوة في الصباح قبل شرب الماء، موضحين أن تناول كوب من القهوة صباحًا قبل شرب الماء يتسبب في زيادة الجفاف، لأن القهوة مدرة للبول وتتسبب في الجفاف بدرجة خفيفة، وأكد الخبراء أن شرب الماء بكميات مناسبة في الصباح الباكر، من الوسائل الموثوقة التي تمنح الجسم المستويات المطلوبة من الطاقة والتي تحسن الهضم وتسهل من وصول الإنسان لأهدافه اليومية، وهذا يساعد كذلك على تبطين المفاصيل بما يجنب المرء الألم وبالتالي، يحمي النخاع الشوكي.
