قامت دراسة حديثة بتسليط الضوء على أضرار قلة النشاط اليومي للفرد، وأكدت الدراسة أن الاستمرار في الجلوس لفترات طويلة على مدار اليوم، له مخاطر عدة، ولهذا السبب، يجب على الجميع مراعاة بذل نشاط بدني بشكل يومي، على الأقل لمدة 30 دقيقة في اليوم، وكانت الدراسة قد تم نشرها في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة، واعتمدت في نتائجها تلك، على البيانات التي تم جمعها من 8 آلاف مشترك.
ممارسة الرياضة ل30 دقيقة تقلل من خطر الوفاة المبكرة
وكانت الدراسة التي تم نشرها في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة قد اعتمدت على جمع البيانات من 8 آلاف مشترك، فوق عمر ال45 سنة، وأكدت هذه الدراسة على خطورة الاستمرار في الجلوس لفترات طويلة، موصية بضرورة الاهتمام ببذل نشاط بدني، على الأقل لفترة نصف ساعة على فترات اليوم المختلفة، وقالت الدراسة التي أجريت مؤخرًا، أن قطع فترات الجلوس الطويلة على مدار اليوم، بأي رياضة، مثل المشي على سبيل المثال، يساعد وبشكل كبير على التقليل من خطر الوفاة المبكر، وذلك بنسبة لا تقل عن ال17%.
ومن جانبه، كان المشرف على الدراسة، البروفيسور، كيث دياز”، قد كشف خلال تصريحاته، أن الحركة الجسدية على أي شكل من الأشكال، ولأي فترة كانت، لها الكثير من المنافع التي تعود على الفرد، وأضاف أن الدراسات تشير إلى أن 1 من كل 4 بالغين، يقضون ما لا يقل عن ال8 ساعات جلوسًا بشكل يومي، وأن ممارسة التمارين القوية، مثل ركوب الدراجات الرياضية الثابتة على سبيل المثال، يقلل وبنسبة لا تقل عن ال35% من خطر الوفاة المبكرة.
