إن الحفاظ على صحة الدماغ من الأمور الهامة التي يجب على الجميع القيام بها، وهذا لا يتأتى إلا من خلال القيام ببعض الأنشطة والالتزام ببعض النصائح الهامة التي شددت عليها الكثير من التقارير الصحية التي سلطت الضوء على هذا الأمر، حيث يزيد الحفاظ على صحة الدماغ بشكل أساسي، من الحيوية للجسم، ويمكن أن نرى هذا واضحًا على باقي أعضاء الجسم بالإيجاب.
نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الدماغ
وكانت الصحيفة الشهيرة Times of India، قد نشرت مؤخرًا تقرير صحي، قالت من خلاله أن السبيل إلى الحفاظ على صحة الدماغ، يكون بالقيام ببعض الأنشطة الهامة، موضحة أن هذا يرفع من مستوى الحيوية، ويكون له مردود إيجابي على بقية أعضاء الجسم، وكانت الصحيفة قد أضافت في التقرير الطبي الذي نشرته بخصوص هذا الأمر، أن زيادة حيوية العقل يكون من خلال المواظبة وبصورة مستمرة على النشاط البدني.
موضحة أن الأنشطة البدنية بمختلف أنواعها، تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، كما أنه يمكن تحفيز العقل من خلال حل الكلمات المتقاطعة والألغاز والسودوكو والأوهام البصرية، وكانت من بين النصائح الضرورية التي سلط التقرير الضوء عليها، اتباع الحميات الغذائية التي تكون غنية بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى أوميغا 3 الدهنية وغيرها من العناصر الغذائية الهامة، كما يجب على الفرد أن يحصل على قسط كافي من النوم أثناء الليل بشكل يومي، وأن يحافظ على التفاعل الاجتماعي بالإضافة إلى التأمل واليقظة، لأن هذا سيقلل وبشكل كبير من مستوى التوتر وسيدعم الرفاهية العامة ويحسن من درجة التركيز.
